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Le Biofeedback
Le Biofeedback par la variabilité de la fréquence
cardiaque s'avère un outil prometteur et
accessible à de nombreux patients grâce
aux avancées technologiques récentes.
Il s'impose de plus en plus dans les programmes
de gestion du stress et de l'anxiété
en permettant
à la personne d'apprendre à moduler
les réponses du système autonome face
au stress et aux émotions. L'entraînement
permet de s'approcher
de l'état idéal d'arythmie respiratoire
sinusale dans lequel les systèmes nerveux
sympathique et parasympathique, les deux composantes
du Système Nerveux Autonome (SNA) agissent
en harmonie.
Son efficacité a été suggérée
chez les patients cardiaques d'abord dans la prévention
des récidives et des accidents chez le coronarien.
Il apparaît que le risque chez ces sujets
peut être objectivé par un niveau d'anxiété
ou de dépression élevé qui
suggère une réponse inadaptée
sur un plan physiologique au stress. C'est tout
naturellement que le Biofeedback de cohérence
cardiaque a été proposé dans
toutes
les pathologiques impliquant un dysfonctionnement
du SNA où le stress joue un rôle important.
Des études scientifiques montrent des résultats
encourageants dans ces pathologies. Cette nouvelle
technologie couplée à des techniques
de contrôle respiratoire, de relaxation et
de méditation de pleine conscience permet
d'améliorer la gestion émotionnelle
et trouve de nombreuses applications dans les domaines
de la médecine, de la psychiatrie et de la
psychologie.
Outil complémentaire des approches psycho-émotionnelles,
le Biofeedback réalise une auto-modélisation,
un ré-apprentissage comportemental
par l’expérience pratique de la manière
de respirer qui favorise la cohérence cardiaque
: le cerveau (et notamment les structures largement
inconscientes impliquées dans la régulation
du SNA) peut ré-apprendre ce qu’il
savait faire naturellement, avant l’installation
d’un stress chronique.
Ici comme en hypnose, l’enseignant est le
corps.
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